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Positive, Gefühle zulassen und regelmäßige Bewegung. Kleine Veränderungen, die viel bewirken können.

Drei konkrete Gesundheitstipps von Prof. Dr. Volker Nürnberg, dem Gesundheitspapst, sind: Rituale, denn sie geben unserem Alltag Struktur und Verlässlichkeit. Bewegung - es muss kein schweißtreibender Sport sein. Ernährung - immer wieder aus alten Essgewohnheiten ausbrechen, zumindest an manchen Tagen.

Handhabbare To-Do-Listen machen den Unterschied, wenn es darum geht, unsere Gesundheit zu fördern, so Ivor Parvanov. Es sind die kleinen, überschaubaren Ansätze, die Erfolgserlebnisse schaffen und uns motivieren, dranzubleiben.

Verwerter konzentrieren sich darauf, was sie aus einer Situation oder Veranstaltung mitnehmen können. Sie sehen das Positive und das Wesentliche und das, was Ihnen einen Mehrwert bietet. Ein Verwerter-Mindset hat viele Vorteile!

Meine besten Tipps für mehr Gelassenheit sind eine perfekte Vorbereitung, eine Akklimatisierungsphase vor Ort, voller Fokus auf die Stärken, positive Ablenkung, tiefes Durchatmen, Embodiment-Übungen und Power Posing.

Gerade in Momenten, in denen man so gar keine Zeit hat, lohnt es sich, einen Augenblick innezuhalten und sich zu sortieren. Die Gedanken zu sammeln, sich einen Überblick zu verschaffen, zu priorisieren und hochfokussiert wieder durchzustarten.